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fabio169 · Registrato: 08/08/07 20:05 Messaggi: 10

Salve a tutti ,ieri alle ore 17.00 sono andato a correre in spiaggia per 1h e 10 min.,tutto apposto pero' per tutta la notte non riuscivo a prendere sonno e avevo le mani che mi sudavano ancora stamattina ce li ho sudate.Cosa puo' essere?

Luca Speciani · Moderatore

Ciao Fabio,
la corsa su sabbia può essere molto dispendiosa, ma di solito anche allenamenti duri vengono ben tollerati se svolti con una preparazione graduale. Diverso è se sono improvvisamente molto più duri del previsto.
Nulla di più facile che tu sia andato durante la notte in carenza di zuccheri nel sangue, così che il tuo organismo ha cercato di compensare con l'ormone più "immediato" nella correzione iperglicemizzante: l'adrenalina. Tra gli effetti secondari dell'adrenalina c'è proprio quello del sudore alle mani (come della tachicardia). Il mio consiglio è quello di svolgere allenamenti duri solo con buone scorte energetiche in corpo. Che non vuol dire, naturalmente, correre a stomaco pieno. Ma avere mangiato correttamente nell'ultimo pasto già completamente digerito. E' quello che ci dà energia, e non il biscotto o il frutto mangiato prima di uscire!
Auguri e a presto
Luca Speciani

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