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Stella86 · Registrato: 02/02/08 22:23 Messaggi: 2

Ciao forum,
ho 21 anni e ho bisogno dei vostri consigli..sono tutti graditi. Da qualche anno ho 1 regime alimentare non proprio corretto (abbuffate pomeridiane e serali) e momenti di sconforto e abbattimento abbastanza frequenti.. Tendo ad isolarmi e la voglia di divertimento è svanita. Tante cure e tentativi di riequilibrio sono stati inutili..
Fortunatamente ho scoperto il vostro sito e mi sono procurata il libro "prevenire e curare la depressione con il cibo"..Lo sto leggendo e voglio cominciare a seguire pienamente il regime alimentare che propone abinato all'attività fisica..
Mi aiutate a riaccedere la mia voglia di vivere?! Crying or Very sad

Vorrei chiedere al dott. Luca Speciani se mi può fornire qualche contatto per poter parlare direttamente con lui o suo collaboratore per poter iniziare un piano di recupero personalizzato.
Grazie di cuore a tutti.
Stella

Raccontidaldeserto · Inviato: Lun Feb 04, 2008 10:47 pm Oggetto:

cosa intendi x "tante cure e tentativi di riequilibrio"?
mi pare di capire che ti interessa la depressione, se è così, stai molto attenta xkè la depressione nn è una cazzatina, ma una vera e propria patologia. Per cui in quanto patologia ha bisogno di una diagnosi sicura e di un trattamento adeguato, sennò si corre il rischio che cronicizzi.
Se vuoi provare la dieta anti-depressione, va bene, xò tieni presente che una dieta è efficace solo x forme assai banali della malattia, x cui corri il rischio di peggiorare i tuoi sintomi se la dieta nn funziona.
E poi, credo sia basata sulla introduzione di triptofano, x cui alla fine, nn ne si ottiene tutto questo vanatggio. Fammi sapere, ok? Good luck

Dingo · Inviato: Gio Feb 07, 2008 11:51 am Oggetto:

Io sapevo che in alcuni casi il cibo può peggiorare le cose.
Mi spiego.. Abbuffandosi si cade in una sorta di senso di colpa che spinge la persona a deprimersi e a reputarsi "inefficiente" a curare se stesso o a badare a semplici pulsioni spropositate come "l'abnorme senso di fame".

Molte sono le cause che possono spingere la persona ad abbuffarsi (Ipertiroidismo (ad esempio), che spinge la persona ad ingozzarsi come non mai poichè il tasso metabolico è innalzato del 60%), se poi, uniamo questo disturbo alla depressione, siamo davvero in guai non poco abbordabili.

Io personalmente seguo un'alimentazione corretta e regolare, attività fisica (altrettanto regolare) e un gran numero di attività extra-sportive quali musica.
L'alimentazione corretta è il primo passo verso lo star bene, ingozzarsi di cioccolato e brioche (almeno x come la penso io) è inutile..
Naturalmente ti raccomando di non seguire ciò che ho detto io alla lettera, anzi, chiedi aiuto ad un medico, psicoterapeuta o a qualunque altra persona esperta in questi settori. Wink

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Abbandonarsi in un dormiveglia di emozioni..
_Dingo

manu1 · Registrato: 30/01/08 11:36 Messaggi: 43

Stella il rapporto col cibo è una cosa compliata.....o meglio, puo essere esstremamente semplice (ho fame mangio, non ho fame non mangio) o molto contorta come spesso accade a noi femminucce. Certo che una alimentazione corretta potrebbe aiutarti, ma ancora meglio se sei supportata da qualcuno che capisca i tuoi perchè, che ti sostenga nei momenti di cedimento.
largo al dottore allora.....

Stella86 · Registrato: 02/02/08 22:23 Messaggi: 2

Ragazzi grazie..
Non si tratta cmq di depressione vera.. Sono momenti passaggeri che però mi stancano e mi fanno vivere male.. molto più frequenti qualche anno fa ora sono leggermente calati. Come dice Luca Speciani nel suo libro riuscirci per conto proprio da ancora più soddisfazione per cui voglio provarci da sola..devo regolarizzare i miei sbalzi insulinici.. Vi farò sapere..

manu1 · Registrato: 30/01/08 11:36 Messaggi: 43

stella mi permetto un consiglio: non pensare solo agli sbalzi insulinici, anche se è giusto.
Pensa agli sbalzi d'umore... Fai il tuo percorso di guarigione, ma senza pretendere troppo da te, perdonati le debolezze, non colpevolizzarti troppo e tieni a mente l'obiettivo finale che è la serenità più che una taglia di vestiti (anche se viene come conseguenza). Spesso il nostro rapporto sbagliato col cibo è una eredità che ci portiamo dietro dall'infanzia, qualcosa di cui siamo incolpevoli, e per cui paghiamo tutta la vita.
Prenditi cura di te, con tolleranza e affetto.
e auguri

Raccontidaldeserto · Inviato: Lun Feb 11, 2008 6:59 pm Oggetto:

parli un po di questi sbalzi insulinici? per esempio quante volte li hai in una settimana, cosa mangi, se lo fai di nascosto, e , se nn sono indiscreto, come varia il tono dell'umore in rapporto alle abbuffate, (prima, dopo)? e poi, se ti ricordi quando sono iniziate, se c'è stato un evento in particolare. Good luck

Luca Speciani · Moderatore

Ciao Stella e ciao a tutti,
ma perché quando si parla di influenza dell'alimentazione su questa o quella patologia subito tutti si affrettano a dire "occhio che la tal patologia non è una cazzatina?". Ma siamo diventati davvero così tutti schiavi dell'industria farmaceutica da ritenere che qualunque cosa non sia farmaco è solo "brodino"?
Ma qualcuno l'ha letto "Prevenire e curare la depressione con il cibo" prima di sentenziare? E' un lavoro di ricerca che si basa su alcuni importanti (e recenti) lavori scientifici che documentano come il movimento fisico regolare e un'alimentazione controllata dal punto di vista degli sbalzi glicemici possa grandemente interferire con stati dell'umore disturbati, anche gravi. Con risultati assolutamente confrontabili con quelli derivanti dall'uso di alti dosaggi di antidepressivi, ma senza alcun effetto collaterale.
Nel testo (a cui rimando per le necessarie fonti bibliografiche) lungi dal descrivere l'intervento dietologico come risolutivo, suggeriamo a psichiatri e psicoterapeuti di prendere in considerazione l'esistenza di tale preziosa terza via, che può servire a ridurre il pesante uso di farmaci che oggi viene fatto su persone che - molte volte - potrebbero farne a meno (le prescrizioni oggi vengono fatte anche per i dispeptici!), o comunque a dare una maggiore stabilità dell'umore a persone che stanno cercando - magari in una psicoterapia prolungata - la forza di reagire.
Su la testa, gente. E che i congressi all-inclusive alle Hawaii non ci foderino di salame anche il cervello!
Luca Speciani

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manu1 · Registrato: 30/01/08 11:36 Messaggi: 43

mah stavamo sparando cavolate da perfetti ignoranti aspettando qualcuno qualificato che rispondesse.

Luca Speciani · Moderatore

Avete ragione, scusatemi, forse sono sembrato un po' "aggressivo". Nessuno è ignorante, e siamo tutti alla ricerca di informazioni utili, cercando poi di consigliare per il meglio chi chieda aiuto perché in difficoltà. E' solo che mi va il sangue al cervello quando sento svilire l'approccio alimentare alle patologie, in quanto ho visto con quale accanimento l'industria (attraverso le sedi istituzionali, ma ancor più attraverso l'ingenuo passaparola disinformato di noi tutti) tramanda questa "fola" sul fatto che con il cibo non si può ottenere niente. E' una bugia enorme. In farmacia ci illudiamo che 2 grammi alla settimana di un certo olio possano cambiarci la vita o controllarci il colesterolo, e poi non facciamo uso - tanto per dire - di un olio naturale che magari contiene cento volte quelle quantità! Se la pastiglia ha un effetto terapeutico immaginiamoci che effetto può avere una bottiglia intera.. Però nessuno propala questa semplice ed elementare verità, per il semplice fatto che a mangiare arance o cavolfiori non ci guadagna nessuno. Dai: svegliamoci e non facciamoci prendere in giro.
Un abbraccio a tutti e a Stella in particolare
Luca Speciani

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