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Colazione: tanto per avere delle idee.

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cinziachi66 Registrato: 27/03/08 10:20 Messaggi: 1 Residenza: Bologna				Inviato: Gio Mar 27, 2008 10:33 am    Oggetto: Colazione: tanto per avere delle idee.     Mi chiamo Cinzia e seguo da circa un anno, con alterne fortune un' alimentazione GIFT. Prendendo spunto da un forum che ogni tanto leggo ho pensato che potrebbe essere interessante se tutti quelli che passano di qui e ne hanno voglia postassero la loro colazione di quel giorno. Potrebbero esserci spunti per un confronto o semplicemente si potrebbero cogliere delle idee. Inizio io: 4 fette di pan carrè integrale con poco burro e marmellata senza zucchero. 1 bicchiere di latte. 1 uovo alla coque. 1 bicchiere di succo di frutta senza zucchero. Ciao a tutti. [/b]
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Paolo Registrato: 06/01/08 00:50 Messaggi: 14 Residenza: Napoli				Inviato: Gio Mar 27, 2008 10:40 pm    Oggetto:     Ciao Cinzia. Premetto che a causa dei miei turni rotativi non faccio, putroppo, colazione tutti i giorni ma solo un paio di volte a settimana. Per questo motivo, quando so di poterla fare il mattino successivo, la sera precedente mangio quasi niente. Ecco la mia (si noterà l'assenza di proteine animali perchè sono vegetariano): - prevalentemente Solamente gli utenti registrati possono vedere link su questo forum! Registrati oppure Autenticati su questo forum. : molta ricotta, miele e cacao amaro mescolati e spalmati sul pane integrale Se ho tempo aggiungo: - nocciole tostate (più raramente mandorle) mangiate a parte - frutta: 1 mela (con buccia e semini) oppure 1-2 arance (mangiate intere per non perdere in fibra, vitamina C e minerali) Una variante estiva è: - yogurt bianco magro con aggiunta di miele - fiocchi di frumento (o di riso) integrale Confesso però che il mio ideale sarebbe mangiare dolce/salato: GIFTella + frittatona di uova/mozzarella/provola!!! Saluti. --- Paolo
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Vale Registrato: 19/03/08 19:40 Messaggi: 26				Inviato: Ven Mar 28, 2008 10:48 am    Oggetto:     Premetto che non so se vada bene, ho appuntamento col dottor Speciani tra un po' quindi con lui non ho ancora parlato, ma io faccio colazione così: - crepes di un uovo intero + 2 bianchi - ricotta e due cucchiaini di miele - un frutto fresco (mela con la buccia, kiwi, pera con la buccia) - thè La ricotta la uso dentro alle crepes, come se fosse marmellata, dopo averla lavorata col miele (e con la cannella). Al posto della farina per tenerle insieme uso un po' di crusca, non che abbia niente contro un cucchiaio di farina, ma ero già abituata così. Se ho ancora fame, dopo aver mangiato il tutto lentamente, mi concedo anche due gallette di riso integrale. Cosa ne dite? E' troppo? (vorrei perdere un po' di massa grassa)
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frankmastino Registrato: 13/09/07 13:49 Messaggi: 27				Inviato: Ven Mar 28, 2008 4:19 pm    Oggetto:     La mia........... - una arancia - Pane di segale integrale con prosciutto san daniele - una fetta biscottata di segale integrale (wasa) con marmellata senza zucchero - tazza di Yogurt intero con miele e scagli di cioccolato fondente al 95% - caffè con miele _________________ Frank
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