>> Eurosalus

Ospite · Inviato: Lun Apr 09, 2007 11:41 am Oggetto: Corsa e cartilagini

Gentile Dottor Speciani,

ho letto sul sito Eurosalus che ha sofferto in passato di problemi al ginocchio sinistro (cartilagine) suppongo legati alla sua attività agonistica.

Nel mio caso, invece, la condropatia ad entrambe le ginocchia, di cui soffro da dicembre 2006 (sx) e giugno 2006 (dx) e che mi è stata diagnosticata lo scorso autunno, è stata semmai favorita da un lavoro troppo sedentario non compensato da sufficiente attività sportiva.

Da fine ottobre 2006, come unica cura prescrittami dal fisiatra e dal suo collega fisioterapeuta, sto facendo con beneficio (2-3 volte la settimana per un paio di ore) della ginnastica mirata per irrobustire la muscolatura circostante al ginocchio.

In base alla sua personale esperienza può consigliarmi qualche altro rimedio (dieta per esempio) per aiutarmi a migliorare se non a guarire?

La ringrazio se vorrà concedermi un po' di attenzione.

Distinti saluti

Luca Speciani · Moderatore

Buongiorno,

sicuramente l'aspetto dietologico è importante nella misura in cui può ridurre l'aspetto infiammatorio generale che può avere provocato il problema.

Vanno benissimo sicuramente gli esercizi di rafforzamento suggeriti dall'ortopedico. Io sono intervenuto, nel mio caso, anche con iniezioni articolari di acido ialuronico (uno dei costituenti del tessuto cartilagineo), ma soprattutto con del movimento blando.

Lavorare sugli aspetti infiammatori dell'insulina o ancora sulla presenza di eventuali intolleranze potrebbe aiutarla a mifgliorare la sua situazione, sotto attento controllo medico.

La ricostruzione del tessuto cartilagineo è un processo lento e graduale (a causa della non vascolarizzazione del tessuto stesso) ma è un processo che comunque avviene.

Dunque... perché lascire qualcosa di intentato? Ne parli con i medici che la seguono e vedrà se potrà essere utile sfruttare la sinergia tra i diversi processi.

Cordiali saluti
Luca Speciani

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Ospite · Inviato: Lun Apr 09, 2007 12:51 pm Oggetto:

Luca Speciani ha scritto:

Vanno benissimo sicuramente gli esercizi di rafforzamento suggeriti dall'ortopedico. Io sono intervenuto, nel mio caso, anche con iniezioni articolari di acido ialuronico (uno dei costituenti del tessuto cartilagineo), ma soprattutto con del movimento blando.

La ringrazio e le chiedo un'ultima cosa: cosa intende in pratica per "movimento blando"? Si tratta di un metodo (tipo il Feldenkrais, che peraltro non conosco) oppure può farmi un esempio per capire? La bicicletta dovrebbe fare bene alle ginocchia, mentre il footing molto meno.

Luca Speciani · Moderatore

I tessuti cartilaginei hanno il massimo beneficio nel momento in cui vengono sollecitati. La compressione/decompressione dei liquidi sinoviali (delle capsule articolari) riesce a "forzare" l'ingresso di preziose sostanze nutritive all'interno delle cartilagini che sono - purtroppo - non vascolarizzate.

L'attività blanda deve quindi essere un compromesso tra l'utilità dello stimolo (che è massima quando lo stimolo è forte) e la possibilità meccanica di sopportare senza ulteriori danni lo sforzo stesso.

Ecco perché si suggerisce attività "blanda". Non quindi feldenkrais, pilates, yoga o altre pratiche "dolci" (peraltro validissime come integrazione ulteriore), ma cammino, bicicletta, corsa molto leggera, sempre nella misura in cui la pratica non comporti dolore.

Auguri e a presto.
Luca Speciani

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