>> Eurosalus

ape · Registrato: 26/03/07 17:42 Messaggi: 31 Residenza: campobasso

ho ripreso a correre da poco, dopo due interventi chirurgici Very Happy

ho anche iniziato a mangiare g.i.f.t. Very Happy

vorrei tanto riuscire a correre almeno tre volte a settimana, ma spesso (oggi, per esempio) ho dovuto rinunciare causa eccesso di traffico: i miei polmoni hanno...protestato!!!!
l'unica soluzione sarebbe allenarmi la mattina presto Razz

devo uscire senza fare colazione?!!!! io la mattina mangio abbondantemente!!!!! dovrei provvedere al rientro?
illuminatemi grazie Very Happy

angiola

Antonella · Moderatore

Buongiorno, Angiola, dato che riporta due dati estremamente positivi (ripresa dell'attività dopo problemi di salute ed alimentazione GIFT) quello che non deve assolutamente fare è lasciarsi bloccare dagli elementi a contorno. Certo, soprattutto per un'attività aerobica sarebbe bello disporre di un ambiente pulito e sano... ma a volte non si ha troppa scelta, quindi vediamo come trarre il massimo profitto dalle sue uscite mattutine.
Prima di tutto può concedersi prima dell'allenamento qualcosa di estremamente digeribile, tipo una fetta biscottata con marmellata o un tè con del miele: queste scelte non gravano sulla digestione in corsa e le danno contemporaneamenet un po' di "conforto" rispetto al digiuno completo. E' chiaro che, al ritorno dopo l'uscita, può concedersi la ricca colazione Gift che si stava pregustando dal risveglio!
Buone corse e buona ripresa!

Solamente gli utenti registrati possono vedere link su questo forum!
Registrati oppure Autenticati su questo forum.

_________________