>> Eurosalus

Raffa · Registrato: 15/04/08 13:28 Messaggi: 3

Ciao !!!

Chiedo aiuto per quanto riguarda il numero ottimale dei battiti cardiaci durante la corsa al fine del dimagrimento.
Mi sono decisa a comprare il cardiofrequenzimetro , perché non mi so ancora auto.sentire ma soprattutto per evitare di ripetere errori passati.
Ho 36 anni, donna , da poco corro 10’di corsa intervallati da 1’ o 2’ di camminata veloce, questo a ripetersi , per la durata totale di 1 ora. Per il momento riesco a fare questo. E mi sento bene bene J
Qlc amico mi ha detto di stare tra i 120 ai 140, ma vorrei un parere esperto (poveri amici J ) e capire anche se è meglio che, pur rimanendo dentro questi limiti, il battito debba essere cmq costante o puo’ “saltellare” tranquillamente entro in questi valori.
Ovviamente sto seguendo la dieta gift, dopo aver fatto il test Dria, e spero di non approfittare troppo di questo forum. Per ora sto acquisendo informazioni generali, se così si può dire, per dare il tempo al mio corpo ma anche a tutto il resto di adattarsi , poi mano mano, affinerò meglio tutto, con più sicurezza , con più coscienza e autoregolazione personale.

Grazie fin da ora.
Raffa