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cris1967 · Inviato: Lun Mag 19, 2008 9:52 pm Oggetto: depurazione

Ciao, è da qualche mese che la mia famiglia l'ho indirizzata verso la vostra meravigliosa alimentazione. Ho una domanda da farvi. Premetto che io non sono proprio fatta x i digiuni. Però se dovesse capitare di aver voglia di depurarsi un po', di disintossicarsi magari a seguito di un fine settimana fuori città di "bagordi", come è bene comportarsi? Bere solo acqua, magari qualche tisana(quale x esempio?), o cosa??? Grazie dei consigli e un abbraccio a tutti
Cristina

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cris1967

Antonella · Moderatore

Ascoltiamo in questi casi il nostro organismo: se abbiamo sgarrato proprio parecchio, difficilmente avremo fame. In questo caso assecondiamo la sensazione saltando senza problemi un pasto (o anche due se sentiamo che abbiamo qualcosa ancora da recuperare). In generale una sera di minestrone o di tisane può sistemare molte follie alimentari (tipo pranzo di Natale, per intenderci).

Se vogliamo qualcosa di un po' più profondo può essere preziosa anche una giornata di tutta frutta/verdura, anche succhi e centrifugati: un ricco introito di preziosa acqua biologica, fibre e zuccheri a basso indice glicemico (il fruttosio ho 19 nella scala dell'IG) è un potente alleato.
Vanno bene anche tisane (non zuccherate) e frutta.

Siamo invece contrari ai digiuni prolungati perchè rischiamo di incidere sull'attivazione metabolica, ritrovandoci poi con un organismo che va al rallentatore.
Ciao a tutti
Antonella Carini
staff dietaGIFT

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