>> Eurosalus

podista · Registrato: 24/05/08 16:26 Messaggi: 8 Residenza: bologna

Ho 47 anni e da 3 che corro disputando qualche maratona.
Da quando corro seguo sempre la dieta gift e i tuoi consigli sull'allenamento e non mi manca un tuo libro Wink

Ora vorrei cominciare l'allenamento per la 100 km del passatore .
Chiedo se posso cominciare sin da ora la preparazione,che quindi sara' piu' graduale e come si puo' trasformare il tuo programma di 15 settimane sulla preparazione alla 100km letto su correre .
Complimenti!

podista · Inviato: Ven Giu 06, 2008 7:17 pm Oggetto:

Beh,intanto posso dirti come ho pensato di fare.
Da lunedi prossimo incomincio come di consuetudine quando battezzo una maratona il tuo programma che e' scritto sul libro mente e maratona,la mia bibbia che tengo sempre sul comodino Wink

.
La maratona sara' il 28 settembre al lago di garda,quindi rispetta perfettamente le seetimane del programma.Questa cercando di fare il tempo.
Poi pensavo di fare una maratona al mese fino a dicembre,magari facendo la classifica dei "nobili della maratona",poi dedicarmi al tuo programma sulle ultramaratone che hai inserito sul tuo sito e che e' pure scritto sul tuo libro.
Chissa'... Smile

Luca Speciani · Moderatore

Ciao Stefano,
è possibile naturalmente diluire un po' il programma avanzato riportato su "L'ultramaratona" in modo da renderlo un po' più accessibile (se ben ricordo ti piace lavorare "duro" quindi non dovresti avere problemi). Poi, se tutto procede senza intoppi, puoi allungarlo ancora inserendo allenamenti intermedi nelle settimane mancanti, o inserendo ulteriori settimane di scarico. Nell'autogestione occorre ascoltarsi e cercare di fare il giusto, con i giusti recuperi. Non è detto che chi si è allenato di più faccia SEMPRE migliori risultati rispetto a chi ha riposato al momento opportuno. Comunque auguroni.. e grazie delle lodi sperticate!
Luca Speciani

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