>> Eurosalus

vero · Registrato: 20/08/07 08:05 Messaggi: 5

Buongiorno, mi saprebbe indicare qualche marca di yogurth in alternativa alla marca collina felice che è indicato sul sito, visto che non riesco a trovarlo in nessun supermercato!! Io sto usando quello marca esselunga Biointero , mi può dire se va bene e darmi comunque una marca in alternativa?

Ne approfitto anche per un'altra domanda già che ci sono....dopo il lavoro vado a correre per 35 minuti e dopo la corsa di solito magio proteine, frutta e verdura evitando i carboidrati visto che vorrei dimagrire, però verso le undici di sera mi assale una fame incontrollabile di cibi dolci che cerco di sedare mangiando frutta ma non mi passa. Cosa posso fare?

grazie mille
Veronica

ape · Inviato: Gio Set 13, 2007 9:49 am Oggetto: Re: yogurth

vero ha scritto:

Buongiorno, mi saprebbe indicare qualche marca di yogurth in alternativa alla marca collina felice che è indicato sul sito, visto che non riesco a trovarlo in nessun supermercato!! Io sto usando quello marca esselunga Biointero , mi può dire se va bene e darmi comunque una marca in alternativa?

Ne approfitto anche per un'altra domanda già che ci sono....dopo il lavoro vado a correre per 35 minuti e dopo la corsa di solito magio proteine, frutta e verdura evitando i carboidrati visto che vorrei dimagrire, però verso le undici di sera mi assale una fame incontrollabile di cibi dolci che cerco di sedare mangiando frutta ma non mi passa. Cosa posso fare?

grazie mille
Veronica

prova lo yogurt biologico della scaldasole è ottimo Wink

esiste sia intero che scremato ma io adoro quello intero che è anche più gift Very Happy

anche se devi dimagrire non saranno certo quelle poche calorie ad impedirlo!!! e poi sazia molto di più dello scremato.
a proposito della corsa, peche non provi a prolungarla ad un'ora, considerando che si inizia a consumare grasso dopo 45 minuti di movimento continuo Question

se non riesci a correre per tanto tempo alterna con tratti fatti di passo.
circa un'ora prima di iniziare, però mangia una banana o una fetta biscottata con un pò di miele,(io 'quando sono fuori casa, uso una barretta di semi di sesamo e miele!) altrimenti è come se partissi con la macchina con il sebatoio vuoto Surprised

e, dopo la doccia concediti anche i carboidrati, altrimenti stai male e il tuo corpo protesta. considera anche che, dopo un'ora di corsa il metabolismo è più attivo per circa 2 ore e quello che mangi non diventa grasso Very Happy

spero di esserti stata utile, ma attendi la risposta degli esperti, io sono solo un'apecheronza, ciao Very Happy

vero · Registrato: 20/08/07 08:05 Messaggi: 5

grazie sei stata gentilissima

Antonella · Moderatore

Brava, Apecheronza! Smile

Mi intrometto giusto per dare due chiarimenti molto semplici.
Il primo è che per noi (come anche specificato nel recente "

Solamente gli utenti registrati possono vedere link su questo forum!
Registrati oppure Autenticati su questo forum.

" non è importante segnalare una "marca" rispetto ad un'altra. Quello che ci interessa è accendere un bel riflettore sugli ingredienti che deve avere uno yogurt: solo latte e fermenti lattici.
STOP! Niente zuccheri o sciroppi, niente conservanti, aromatizzanti e coloranti.
Per quanto riguarda le variazioni sul tema, possiamo sbizzarrirci con aggiunte fresche: frutta, nocciole, cacao, farina di cocco, miele, uvetta, pinoli, ecc. a seconda dei gusti e delle occasioni.

Per quanto riguarda l'allenamento (visto soprattutto nell'ottica del dimagrimento) concordo che l'elemento vincente sia la durata dell'attività aerobica. Se l'uscita è serale conviene far seguire una cena leggera, soprattutto se avviene tardi. Diciamo che va benissimo un'insalatona mista (anche al tonno, o alle uova o con formaggio, ecc.) oppure una caprese o carne/pesce e contorno, ecc. Ridurre i carboidrati come pasta e pane aiuta molto la fase di riduzione della massa grassa. Dato che ti piace lo yogurt puoi provare con due cene alla settimana così organizzate: due vasetti di yogurt intero (non zuccherato), una mela ed una banana a pezzetti, uvette e pinoli. Prova! E poi dimmi se ti rimane fame...
Una versione alternativa comprende minestrone frullato, crostini integrali, parmigiano ed un giro di olio, di quello buono.
Altri esempi su "

Solamente gli utenti registrati possono vedere link su questo forum!
Registrati oppure Autenticati su questo forum.

".
A presto
Antonella

_________________