>> Eurosalus

manu1 · Registrato: 30/01/08 11:36 Messaggi: 43

Ho iniziato da qualche giorno la dieta Gift,(devo perdere almeno una decina di chili) e credo sia la piu affine ai miei gusti (e spero sia quella che risveglierà il mio granitico metabolismo)
Contemporaneamente sto facendo attività fisica, nel modo piu congeniale sia ai miei impegni ....alla mia schiena...
soffro di problemi di schiena, e correre è sempre stato doloroso per me.
quindi quando posso (1 volta a settimana) faccio mezz'ora di camminata veloce (5,2kmh) e tutti i giorni una mezzora di esercizi aerobici, retaggio di tanti anni di lezioni di aerobica. Questa pratica mi fa stare bene, sudare, muovere i muscoli, sentirmeli un po' indolenziti mi fa sentire molto meglio, ma mi chiedo, può andare, almeno per ora?
Grazie

manuela 38 anni.

frankmastino · Registrato: 13/09/07 13:49 Messaggi: 27

L'attività aerobica va sempre bene, se hai problemi di schiena devi fare attenzione a non caricare eccessivamente le vertebre, la corsa da quel punto di vista potrebbe dare se non problemi dei fastidi per cui potresti abbinare la corsa/camminata con esercizi di potenziamento dei muscoli dorsali e addominali ed eventualmente alternare la corsa con le uscite in bicicletta e/o con la cyclette rimanendo a casa oppure facendo nuoto e/o ginnastica in acqua.

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Frank