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Allenamenti e fibromialgia

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Ospite				Inviato: Lun Apr 09, 2007 11:44 am    Oggetto: Allenamenti e fibromialgia     Ciao Luca, dopo l’incontro a Castiglione del Lago durante la tua presentazione, in occasione del giro del Trasimeno, abbiamo deciso di scriverti. Mia moglie ti ha parlato della sua fibromialgia e vorrebbe sapere cosa ne pensi, per poter continuare ad allenarsi. Per me ti chiedo se puoi aiutarmi nei miei allenamenti per le ultramaratone, 24 ore e 100 km. Sportivi saluti.
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Luca Speciani Moderatore Registrato: 22/03/07 09:31 Messaggi: 202				Inviato: Lun Apr 09, 2007 12:33 pm    Oggetto:     Ciao a tutti e due, la fibromialgia è una malattia complessa ancora non completamente spiegata dalla medicina, in cui il dolore muscolare sembra essere legato ad alterazioni del ritmo sonno-veglia e a difficoltà o impossibilità ad entrare nella quarta fase del sonno (onde delta) con conseguente ipoattivazione degli ormoni necessari ad un adeguato nutrimento dei tessuti muscolari (come il GH) e ad altre componenti della sintomatologia (astenia, affaticabilità ecc.). Le cure "ufficiali" parlano di utilizzo di antidepressivi come "inversori di tendenza" del problema. Non so se e in che modo voi stiate affrontando la patologia, ma l'utilizzo di antidepressivi (come avete forse potuto leggere nel nostro " Solamente gli utenti registrati possono vedere link su questo forum! Registrati oppure Autenticati su questo forum. ") non ci convince al 100%. Vi sono anzi autori che interpretano la fibromialgia come uno squilibrio "a valle" legato alla sovrabbondanza di zuccheri all'interno delle cellule muscolari, e ad alcuni fenomeni degenerativi delle cellule stesse correlati alla resistenza leptinica (essendo la leptina un importante ormone regolatorio dell'attivazione generale dell'organismo). Siamo sempre nel campo delle ipotesi, ma non esistendo "verità" accreditate e certe, preferiamo lavorare - come facciamo sempre - in modo multifattoriale. Un approccio corretto dunque, a nostro giudizio non può prescindere da una buona pratica alimentare (come quella che proponiamo con DietaGIFT) volta a ridurre la resistenza leptinica e insulinica così come lo stato infiammatorio generale, nutrendo contemporaneamente le cellule con carburante "pulito" che aiuti anche a contrastare i picchi di endorfine e serotonine legati a stati mentali disturbati. Una blanda attività sportiva, che si svolga possibilmente senza oltrepassare troppo spesso la soglia del dolore, è altamente raccomandabile, così come qualunque pratica (vedi DietaGIFT) rivolta ad una migliore qualità del sonno notturno (lunga masticazione, cena leggera e bilanciata, distanza in ore dal coricarsi, riduzione grassi serali ecc.). Se tua moglie desidera essere accompagnata in questo percorso di attivazione sportiva esiste un servizio chiamato " Solamente gli utenti registrati possono vedere link su questo forum! Registrati oppure Autenticati su questo forum. ", di costo contenuto e rivolto ai principianti, per essere avviata e seguita settimanalmente nella pratica del movimento. Se invece preferisce essere seguita in modo approfondito dal punto di vista alimentare per le sue esigenze, anche su questo - oltre ad un eventuale incontro in studio - abbiamo creato un servizio di assistenza chiamato " Solamente gli utenti registrati possono vedere link su questo forum! Registrati oppure Autenticati su questo forum. ". Tutti questi servizi li vedi descritti su Solamente gli utenti registrati possono vedere link su questo forum! Registrati oppure Autenticati su questo forum. Per la tua assistenza all'allenamento per le ultramaratone, invece, ti riporto le condizioni standard di assistenza, ricordandoti che dispongo di ottimi "P.A.R.D." a cui (volendo, ma non obbligatoriamente) si può fare riferimento. La mia proposta riguarda un anno di assistenza tecnica qualificata in campo fisico, alimentare e mentale, durante il quale si curano gli obiettivi - agonistici e non - degli "allievi". Questa assistenza diretta via e-mail (che puoi vedere descritta sul sito Solamente gli utenti registrati possono vedere link su questo forum! Registrati oppure Autenticati su questo forum. ) ha il costo, per 365 giorni, di 270 Euro annui + IVA (pari a 324 Euro complessivi), integralmente fatturati. Dal 1/1/2006 è attivo però anche il Solamente gli utenti registrati possono vedere link su questo forum! Registrati oppure Autenticati su questo forum. (anch'esso descritto sul sito): si tratta di alcune persone (tutti miei atleti) che hanno seguito, o stanno seguendo un iter prefissato di formazione per allenare altri atleti con i metodi da noi adottati. Sono persone preparate, che già allenano, e di massima fiducia sia dal punto di vista tecnico che umano. Un anno di assistenza con uno di loro viene proposto a 200 Euro + IVA (240 Euro complessivi) e comprende comunque nel costo la supervisione del lavoro da parte mia e l'integrazione con eventuali indicazioni di tipo alimentare se richieste o necessarie. Attualmente stiamo applicando con successo, su molti sportivi, i metodi del Mind-Body-Work (il lavoro integrato psico-fisico per armonizzare mente e corpo nell'attività sportiva), che sono descritti su "Mente e Maratona", e i principi alimentari innovativi descritti su "DietaGIFT". Periodicamente, poi, vengono mandati ai "pupils" della community costituita dagli atleti seguiti da me o dai PARD, degli aggiornamenti di interesse generale (naturalmente gratuiti), che possono aiutare a capire meglio quello che chiediamo, o le modalità corrette di svolgimento di alcuni allenamenti. Siamo ormai un bel gruppo, e ci piace ritrovarci nelle occasioni d'incontro che periodicamente organizziamo: dallo Solamente gli utenti registrati possono vedere link su questo forum! Registrati oppure Autenticati su questo forum. fino ad altre occasioni più informali e ovviamente facoltative (quest'anno per esempio a Stoccolma, Tenerife, Berlino e New York). Per imparare a correre una maratona, un 10.000 o un'ultra non basta una tabella, ancorché ben fatta. Occorre lavorare bene su tutti i fattori determinanti, compresi quelli mentali. Per farlo, è necessario costruire prima un organismo solido in grado di reggere i lavori specifici che incrementano la capacità di correre a lungo a ritmo sostenuto, o le altre qualità - fisiche e mentali - che si vogliono raggiungere. Se ti interessa essere della partita, con me o con uno dei PARD, ti mando qualche informazione in più. Attualmente sono attivi PARD in: - Piemonte/Valle d'Aosta - Toscana - Emilia Romagna - Lazio - Svizzera - Liguria - Abruzzo Può essere scelto un PARD di qualsiasi regione, tra quelle disponibili, visto che l'assistenza è a mezzo internet. Sul mio sito, in homepage, trovi subito il riferimento ai PARD con una presentazione di ognuno di loro. Naturalmente il piano è in continua evoluzione, e occorre poi aggiornarsi all'incirca settimanalmente per discutere i lavori svolti. Poi, non resta che "mordere la mela"! Aspettiamo tue notizie per darti il benvenuto in squadra, con me o con uno dei PARD attivi! Luca _________________ Solamente gli utenti registrati possono vedere link su questo forum! Registrati oppure Autenticati su questo forum. Solamente gli utenti registrati possono vedere link su questo forum! Registrati oppure Autenticati su questo forum. Solamente gli utenti registrati possono vedere link su questo forum! Registrati oppure Autenticati su questo forum.
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