>> Eurosalus

sara75 · Registrato: 24/04/08 12:31 Messaggi: 6

Salve sono nuova del forum mi chiamo sara ho 32 anni sono alta 1,75 e peso 68 kg.Circa 5 anni fa pesavo 91kg grazie ad una dieta mediterranea sono riuscita ad arrivare a 61kg ma ahimè nel corso degli anni ho ripreso e perso circa 7 kg, non riesco più a fare una buona alimentazione non mangio ma mangiucchio, mi ritrovo sempre a sentire la necessità di assaggiare qualcosa... mezzo biscotto... uno yogurt... un pezzetto di pane... gomme da masticare a volontà... ma di continuo con il risultato che non riesco più a smaltire questi sette chili e sento proprio il bisogno di smaltirli.Potete aiutarmi come faccio a riprendere una corretta alimentazione? Il vostro libro lo trovo anche il libreria?Aiutatemi per favore.Grazie di cuore

Paolo · Registrato: 06/01/08 00:50 Messaggi: 14 Residenza: Napoli

sara75 ha scritto:

Salve sono nuova del forum mi chiamo sara... [cut] come faccio a riprendere una corretta alimentazione? Il vostro libro lo trovo anche il libreria?Aiutatemi per favore.Grazie di cuore

Ciao Sara, benvenuta sul "nostro" forum. Io sono Paolo, un utente che è convinto di aver trovato qui molti chiarimenti riguardanti la fisiologia della nutrizione (e non solo).

Se non hai particolari problemi di tipo organico, i concetti espressi da DietaGIFT ti saranno sicuramente di aiuto, così come è successo a me e a tutti quelli che hanno preso come riferimento questo bellissimo regime alimentare.

Molte risposte alle tue domande puoi già trovarle sul

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, compreso il presente forum.
Tuttavia, personalmente, ritengo che per intraprendere veramente questo "cammino" occorra acquistare

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, un testo nel quale i f.lli Speciani (gli autori del libro) illustrano concetti fondamentali come "l'Attivazione Metabolica" e "la Calma Insulinica", l'importanza della qualità dei nutrienti insieme alla suddivisione tra Cibi Sani e cibi "spazzatura", etc.. Non credo ci possano essere difficoltà a trovarlo (magari puoi prenotarlo in libreria come ho fatto io oppure

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).

Inoltre...
Per quelli a cui non basterà la lettura del "sacro-testo" Cool

o che magari hanno la necessità di essere seguiti passo-passo, i gestori di questo sito mettono a disposizione dei

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a pagamento.

Insomma, c'è ampia possibilità di scelta, adesso tocca a te fare il primo passo.
Buona fortuna.

Saluti.

---
Paolo

sara75 · Registrato: 24/04/08 12:31 Messaggi: 6

Grazie Paolo per il consiglio ieri sera ho ordinato il testo in libreria arriverà tra dieci giorni speriamo bene.Vorrei proprio iniziare una corretta alimentazione.A presto ti farò sapere

nana · Registrato: 25/04/08 15:52 Messaggi: 2

ciao a tutti!
vorrei provare questo tipo di dieta e cmq ho ordinato il libro che deve arrivare.....però mi sorge un dubbio:sono abituata a mangiare uno yogurt allo spuntino della mattina e una frutta al pomeriggio.......spesso però per merenda mangio anche un panino dato che poi vado in palestra e non credo che riuscirei a reggere solo con un frutto!
per colazione prendo latte e cereali....o biscotti....o un cornetto....e pranzo e cena li faccio completi!
il mio problema è che mangio davvero tanto....le quantità sono alte e le abbuffate tante!
la mia paura è che questa dieta di cui parla il libro nn mi dia comunque il giusto nutrimento soprattutto per affrontare anche 2 ore di palestra.
poi leggere 60 g di pasta.....io ne mangio 100 se non di più! Embarassed

spero che cmq il libro possa aiutarmi e che qualcuno di voi mi dia un aiuto Very Happy

ciao ciao e grazie a tutti Smile

Paolo · Registrato: 06/01/08 00:50 Messaggi: 14 Residenza: Napoli

nana ha scritto:

ciao a tutti!
vorrei provare questo tipo di dieta e cmq ho ordinato il libro che deve arrivare...
per colazione prendo latte e cereali....o biscotti....o un cornetto....e pranzo e cena li faccio completi!
il mio problema è che mangio davvero tanto....le quantità sono alte e le abbuffate tante!

In attesa dell'arrivo del libro, la lettura di alcuni articoli illuminanti potrà iniziare a farti capire dove sono gli "errori" più grossolani che ti impediscono di scendere di peso o di aumentare la massa magra a discapito di quella grassa.
Ad esempio, comincia a dare un'occhiata a

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per imparare l'importanza della distribuzione dei pasti nell'arco della giornata oppure, più in generale, quali sono

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.

nana ha scritto:

spesso però per merenda mangio anche un panino dato che poi vado in palestra e non credo che riuscirei a reggere solo con un frutto!...
la mia paura è che questa dieta di cui parla il libro nn mi dia comunque il giusto nutrimento soprattutto per affrontare anche 2 ore di palestra.

A tal proposito ti sarà d'aiuto

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di Luca Speciani sull'alimentazione legata all'attività sportiva.

nana ha scritto:

per colazione prendo latte e cereali....o biscotti....o un cornetto....e pranzo e cena li faccio completi!

In

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Luca ci spiega l'importanza di una colazione di alta qualità e di una cena meno «completa».

Saluti.

---
Paolo

nana · Registrato: 25/04/08 15:52 Messaggi: 2

grazie mille! Very Happy

mi applichero per ottenere i risultati preflitti! Very Happy

buona giornata a tutti! Very Happy