>> Eurosalus

life · Registrato: 03/05/08 01:00 Messaggi: 3

Caro Luca, ho 55 anni, sono molto in sovrappeso e ho dei problemi alle ginocchia ed ai piedi. Desidero portare avanti la Dieta GIFT e come attività fisica sono orientata verso 1 ora di ciclette. E' essenziale farla tutti i giorni? posso farne 1/2 ora la mattina e 1/2 ora il pomeriggio? Ti ringrazio di cuore per la risposta. Saluti. life Question

Luca Speciani · Moderatore

Ciao life,
se sei parecchio in sovrappeso l`ora di cyclette sarebbe bene che cercassi di farla tutti i giorni. L`ideale e` un allenamento al giorno (anche davanti a un film o telefilm..) tutto di seguito per un`ora (anche molto lento, non importa). Se hai difficolta` a inserire questa cosa nei tuoi ritmi quotidiani, fai comunque quello che puoi e vedrai che anche se piu` lentamente i risultati arriveranno comunque. E` meglio fare la seduta tutta di seguito perche` questo mobilizza piu` efficacemente i depositi adiposi, ma se riesci meglio a fare due sedute da 30` avrai comunque un buon effetto.
Auguri e tieni duro!
Luca Speciani

_________________