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MICHELE ZUCCATO · Registrato: 24/03/08 15:09 Messaggi: 5

Volevo sapere qual'è il livello minimo di massa grassa per un uomo adulto,SOTTO il quale NON bisognerebbe scendere per non compromettere la propia salute.(Io ho una bilancia TFX FUTURA DELLA TERRAILLON,nel libretto delle istruzioni ci sono dei dati che non mi convincono molto...es.secondo loro il 20% di massa grassa per uno della mia età,cioè 38 anni è considerato basso...ma a me non sembra!? Sad

). Se Luca potrebbe darmi una risposta...(ps.grazie Luca per le risposte che mi hai dato e l'incoraggiamento riguardo all'altro tema che ho scritto Very Happy

)

Bye Mike

Luca Speciani · Moderatore

Ciao Michele, la bilancia di cui parli la conosco ed è ottima dal punto di vista dell'affidabilità della misurazione. Non altrettanto per quanto riguarda i "consigli" che produce. Abbiamo più volte detto che per noi un valore ottimale di massa grassa per un maschio senza un solo grammo di grasso superfluo è intorno al 12% del peso totale. Se misuriamo cento persone prendendole a caso da un autobus cittadino, è probabile che non se ne trovi nessuna (o al limite un paio) con quel valore. Alcuni avranno il 12-15% (ottimale), altri 15-20% (nemmeno considerato sovrappeso se lo confrontiamo con i valori OMS del body mass index), altri (forse la maggioranza) saranno tra il 20 e il 25% (sovrappeso visibile), e infine un certo numero avrà valori più alti, tendenti all'obesità. Le bilance vogliono dare un servizio in più e prendono dunque dei valori medi di popolazione comne peso ideale, ma è superfluo dire che dal punto di vista scientifico questa procedura è assolutamente scorretta. Occorrerebbe forse fare la media dei valori di tutte le persone in perfetta salute per trovare un valore ideale! E la correlazione tra valori di BMI alti (o troppo bassi) e calo dell'aspettativa di vita è dimostrata da moltissimi lavori scientifici.
Lascia stare dunque quell'indicazione "commerciale" un po' raffazzonata (un po' come i calcoli calorici che espongono i display di alcune cyclette..) e confronta il tuo dato con i valori ideali derivanti da dati scientifici. la correttezza della misurazione di quel modello ti consentirà di monitorare i tuoi progressi in modo preciso.
A presto
Luca Speciani

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